ورزش:

بهترین زمان برای انجام فعالیت های ورزشی عصرمی باشدوبدترین زمان انجام آن ها

صبح است.

بعضی از افرادصبح زودازخواب برخاسته وشروع به ورزش می کنند در صورتی که در این وقت از روز قند خون وهم چنین دیگر فاکتورهای انرژی زای بدن در حداقل خود قرار دارند وورزش می تواند آسیب های جدی به بدن وارد کند. در صورتی که پیاده روی ونرمش صبحگاهی می تواند باعث شادابی ونشاط در طول روز گردد.

نرمش:

نرمش عبارت از حرکات کششی ونرمشی که در همه جاوهمه وقت می توان آن  را انجام داد. نرمش بدون بالا بردن زیاد ضربان قلب عضلات بدن راکشش داده وبه  شادابی بدن می انجامد. وبا به گردش در آوردن جریان خون در تمام قسمت های بدن خصوصا" در آغاز روز نشاط را به ارمغان می آوردومشکلی هم با پایین بودن  قند خون ندارد.

منبع: وبلاگ معراج